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Démissionner pour reconversion : droits au chômage

💰 Partir sans perdre ses droits
📖 5 min de lecture ✅ Vérifié juin 2025 🎯 Reconversion & ARE

Pendant longtemps, démissionner signifiait perdre tous ses droits au chômage. Depuis le 1er novembre 2019, ce n'est plus vrai. La loi "Avenir professionnel" a créé un droit à l'ARE pour les salariés qui démissionnent pour mener à bien un projet de reconversion professionnelle ou de création/reprise d'entreprise. Une révolution silencieuse qui change profondément la façon dont on peut envisager une reconversion — avec un filet de sécurité financier au lieu de sauter dans le vide.

Les 3 conditions à réunir

1
5 ans d'ancienneté chez le même employeur
Vous devez justifier de 5 années continues de contrat de travail chez votre employeur actuel au moment de la démission. Les contrats précédents ne comptent pas, sauf s'ils n'ont pas été interrompus plus d'une période normale entre deux contrats.
Durée : 1 826 jours minimum
2
Projet de reconversion "réel et sérieux" validé par la CPIR
Avant de démissionner, vous devez faire valider votre projet par la Commission Paritaire Interprofessionnelle Régionale (CPIR) — aussi appelée "Transitions Pro". La commission évalue le réalisme du projet, sa faisabilité financière et votre motivation. La validation prend en général 2 à 4 mois.
Validation obligatoire AVANT la démission
3
S'inscrire à France Travail dans les 6 mois après la validation
Une fois le projet validé par la CPIR, vous avez 6 mois pour démissionner et vous inscrire à France Travail. Si vous dépassez ce délai, la validation est caduque et vous devez recommencer le processus.
Délai : 6 mois après validation CPIR

Quels types de projets sont éligibles ?

🎓
Formation qualifiante longue
Reconversion vers un métier différent via une formation certifiante ou diplômante (CAP, BTS, licence pro, master, certification professionnelle). La formation doit mener à un emploi identifié.
✅ Éligible
🏢
Création d'entreprise
Lancer une auto-entreprise, une SASU ou toute autre structure avec un business plan solide. Le projet doit démontrer une viabilité économique et votre expertise dans le secteur visé.
✅ Éligible
🔄
Reprise d'entreprise
Racheter un fonds de commerce, une société existante ou un cabinet libéral. Nécessite un dossier financier et un plan de reprise solide à présenter à la CPIR.
✅ Éligible
🔍
Simple recherche d'emploi
Quitter son emploi pour chercher un autre poste sans projet précis. Aucun projet de reconversion qualifiable.
⚠️ Non éligible

La procédure pas à pas

-6
mois
Construire et formaliser son projet
Rédigez un dossier de projet : description du métier visé, formation envisagée, débouchés, plan de financement, motivation. Consultez un conseiller en évolution professionnelle (CEP) gratuit — France Compétences, Apec, Cap Emploi selon votre profil.
CEP gratuit sur mon-cep.org
-3
mois
Déposer le dossier auprès de Transitions Pro
Demandez un rendez-vous auprès de la CPIR de votre région (transitionspro.fr). Déposez votre dossier complet. Un conseiller l'instruit et convoque une commission qui rend un avis favorable ou défavorable.
Délai d'instruction : 2 à 4 mois
J0
Validation reçue → démissionner
Une fois la validation en main, remettez votre lettre de démission en respectant votre préavis contractuel. La démission doit intervenir dans les 6 mois suivant la validation, sinon elle est caduque.
Respectez le préavis contractuel
J+7
S'inscrire à France Travail dès le lendemain du départ
Inscription en ligne sur francetravail.fr. Présentez la validation CPIR. Le délai de carence standard s'applique (7 jours). Pas de différé d'indemnisation sauf si indemnités compensatrices de préavis versées.
ARE identique à un licenciement
⚠️
Obligation de suivi : actualiser et avancer le projet
France Travail peut contrôler l'avancement de votre projet de reconversion. Si vous abandonnez le projet sans justification, les allocations peuvent être suspendues. Un point de suivi est prévu à 6 mois.
Contrôle à 6 mois — projet à justifier

Simulation budget reconversion — 12 mois

💶 Salarié à 2 800 € bruts, 6 ans d'ancienneté, projet de formation 10 mois

ARE mensuelle estimée (57 % du net)≈ 1 580 €/mois
Durée d'indemnisation maximale18 mois
Formation financée par CPF (solde)- 5 000 € du coût
Reste à charge formation (si 8 000 €)3 000 €
Revenu total sur 12 mois d'ARE18 960 €
Bilan net sur 12 mois ≈ 15 960 € — reconversion financée

Les alternatives si vous n'avez pas 5 ans d'ancienneté

🤝
Négocier une rupture conventionnelle
Si votre employeur accepte, une rupture conventionnelle ouvre les mêmes droits à l'ARE — sans condition d'ancienneté de 5 ans. C'est souvent la voie la plus simple si les relations sont bonnes.
Facile
🔁
Démission légitime (motifs prévus par la loi)
Certaines situations ouvrent le droit à l'ARE après démission : mariage/PACS impliquant un déménagement, suivi de conjoint muté, violences conjugales, non-paiement de salaire...
Conditionnel
📚
Se former en CDI avant de partir
Utiliser son CPF, son CIF ou un congé de formation rémunéré (Pro-A) pour se former avant de démissionner — arriver qualifié sur le nouveau marché réduit le risque du saut.
Idéal
🌙
Tester le projet en parallèle (side hustle)
Lancer son activité en auto-entreprise ou valider son idée le soir et le week-end avant de démissionner. Réduire le risque à zéro en vérifiant que le projet génère déjà des revenus.
Le plus sûr
📌 Le Conseil en Évolution Professionnelle (CEP) : l'accompagnement gratuit méconnu

Avant de monter votre dossier CPIR, consultez un Conseiller en Évolution Professionnelle. Ce service est entièrement gratuit, confidentiel, et accessible à tout salarié. Il vous aide à formaliser votre projet, identifier les financements disponibles (CPF, CEP, PRO-A) et préparer votre dossier CPIR. Sans cet accompagnement, beaucoup de dossiers sont refusés pour manque de formalisation. Prenez rendez-vous sur mon-cep.org — c'est l'investissement de temps le plus rentable de votre reconversion.

⏱️ Commencez le processus 6 à 8 mois avant votre démission

La plus grande erreur est de commencer les démarches trop tard. La CPIR prend 2 à 4 mois pour instruire un dossier, et le CEP peut demander 1 à 2 mois de rendez-vous pour structurer le projet. En pratique, comptez 6 à 8 mois entre votre décision de reconversion et votre dernier jour de travail. Ce temps n'est pas perdu — c'est celui pendant lequel vous préparez votre projet, renforcez votre réseau dans le nouveau secteur et construisez votre dossier financier. Les reconversions qui échouent sont presque toujours celles qui ont été précipitées.

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